Título: Atividade física é tema em clube rotário
 
Palestra realizada no Rotary Club de Marília Pioneiro destacou a necessidade da atividade física
 
“A importância da atividade física para a saúde”, foi tema de exposição para os rotarianos, rotaractianos, intercambiados e visitantes, do Rotary Club de Marília Pioneiro, no Distrito 4510 do Rotary International, na região centro oeste do interior do Estado de São Paulo, através do educador Ricardo Guizeline Rosa. “Com a correria do dia a dia, muitas pessoas deixam de lado as atividades de que gostam, que lhes dão prazer e alguns costumes importantes para a saúde”, disse a presidente do clube rotário mariliense, a diretora de ensino, Silvia Helena Dias de Oliveira ao promover a exposição em reunião ordinária do clube rotário. “Muitos de nós perdemos o hábito de praticar atividades físicas”, ressaltou.

Durante 30 minutos Ricardo Guizeline Rosa falou sobre a importância da atividade física, citando algumas das atividades mais comuns como: alongamento, caminhada, corridas, ciclismo, futebol, natação, hidroginástica, dentre outras. “O alongamento deve ser feito em primeiro lugar, antes e depois de qualquer atividade”, destacou o especialista. “Não existem receitas prontas”, afirmou. “Cada um tem as próprias condições de saúde, o que significa que não se deve fazer comparações”, explicou. “É preciso procurar um profissional da área de educação física para as avaliações e definição de um programa de treinamento especialmente feito para aquela pessoa”, ensinou ao citar inúmeros exemplos de como fazer e o que deve ser evitado.

A nutrição foi outro fator importante na exposição realizada na sede do Rotary Club de Marília Pioneiro, nas dependências do Quality Hotel Sun Valley. “Não importa qual tipo de atividade você vai escolher nem a intensidade com que vai praticar essa atividade”, falou o professor universitário. “Alimentando-se da maneira certa, a pessoa produz muito mais benefícios a saúde e o desempenho será melhor”, frisou. “Além disso, alimentar-se bem, por si só, já ajuda a manter a boa saúde”, destacou. “Alimentar-se bem não quer dizer comer muito”, comparou ao chamar a atenção para os exageros.

Para a presidente do clube rotário mariliense a exposição foi oportuna, pois, é comum o conhecimento de que atividades físicas não são apenas para atletas, e que pode ser praticada por todos, bastando força de vontade e respeito aos limites de cada um. “Em nossa vida cotidiana precisamos, de qualquer forma, realizar tarefas como ir ao trabalho ou fazer compras”, disse Silvia Helena Dias de Oliveira. “Podemos, então, incluir o exercício físico, aliás, se quisermos viver mais e melhor, temos de fazer isso”, destacou a dirigente ao agradecer a presença do professor de educação física, Ricardo Guizeline Rosa, e entregar-lhe um certificado pela participação na reunião ordinária do Rotary Club de Marília Pioneiro.

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